Jeśli chodzi o redukcję masy ciała, jest to zawsze czynność czy właściwie proces, który musi być rozłożony w czasie. Trzeba też zadbać o odpowiednie wsparcie organizmu w trakcie, gdy chudniemy. Cała masa ludzi, tych którzy dopiero zaczynają i tych, którzy już to przerobili, natrafili kiedyś na podobny punkt utknięcia.
